私がマラソンにハマった理由【14.11.16鹿児島市南部ハーフランニング】

12月14日(日)に開催される第28回青島太平洋マラソンまであと28日、事務局から参加通知書も無事届きました(^_^)いつもと違う「40歳代男子」という響きがズシリときますが・・・(笑)

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私がマラソンにハマった理由!?

元々、ダイエット目的で始めたランニング&マラソンでしたが、レースに参加するたびに日常では感じられない高揚感と達成感がクセになって、「痩せるために走る」だったのが今では「早く走るために痩せる」に変わりつつあります(笑)

マラソンは我が身一つだけが武器の究極の「自分との戦い」のスポーツで、早くなるためには「セルフマネジメント」や「向上心」が重要な要素になると思います。そういう意味で「走るなら、1分でも一秒でも早くなりたい」という思いが強くなるのも自然の流れかもしれません。(マラソン歴3年足らずの自分が分かったような事ばかり言って恐縮ですが・・・)

以前書いたかもしれませんが、私のフルマラソンのベストタイムは、今年1月の「第33回いぶすき菜の花マラソン」の4時間56分21秒です。

<過去に参加したフルマラソンのタイム>
1.2013年1月12日「第32回いぶすき菜の花マラソン」【5時間34分44秒】
2.2013年10月20日「第26回出水ツルマラソン」【5時間52分29秒】
3.2013年12月8日「第28回青島太平洋マラソン」【5時間9分44秒】
4.2014年1月12日「第33回いぶすき菜の花マラソン」【4時間56分21秒】

4回目のマラソン挑戦で5時間を切れたところで、次なる目標を「サブ4.5(4時間30分以内)」に設定しました。

というのも、市民ランナーの平均タイム(男性)は「4時間35分04秒」で、今のタイムはまだ平均にすら届いていないのが現状だからです。(ちなみに人数構成比は5時間以上が31%、4時間台が38%、3時間台が28%、3時間以内が3%)

30分近く縮小するという決して容易ではない目標ですが、年始にこの目標を立てて以来、食事改善・減量・走り込みetcをやってきたので何としても達成したいところです。

14.11.16鹿児島市南部ハーフランニング!

青島太平洋マラソンまであと1ヶ月を切ったということで、今朝は早起きして鹿児島市南部方面に当日のペースを掴む目的でハーフランニングに行ってきました。

今回は前もって色々と準備をしてみました。まずは、「マラソンレースシミュレーター」でフルマラソン4時間30分を達成するためのハーフのタイムペース(1キロ6分23秒、ハーフ2時間14分22秒)を算出、このタイムを「ルートラボ」で作ったマップに距離ごとにフォトショで入力しました。

あとはこの画像をスマホに入れて準備完了。このタイム表を見ながらペース通り走りきる作戦です。

▼足の痙攣防止に出発前に漢方薬「芍薬甘草湯」を飲んで、栄養ゼリー(SAVASピットインゼリー)とガムをポーチに入れてスタートしました(^_^)お水も持っていきたいところですが、かさばるのでコース途中の公園で補給します。

今日は与次郎を出発して、産業道路からマリンポート方向に入り、そのまま海岸沿いをひたすら南下。南栄の交通安全センターを折り返して産業道路を北上して戻って来るするコース。

▼今春開通した「黎明みなと大橋」この橋のお陰でイオン方面へのアクセスが相当短縮されました。

▼橋からの桜島の眺めも雄大です。マリンポートに観光客船が停泊している日は尚さら絵になりそうです。

▼案内板の拡大図。錦江湾を一望できます。

▼海岸沿いをひたすら南下した後は工業団地が現れてきます。普段中々通らない場所なので新鮮です。(9km付近の突き当たりは行き止まりで、止む無く、一つ前の角まで折り返しました)

▼南栄の埠頭でしばしの休憩。ここで栄養ゼリーで栄養補給とリフレッシュしました!

▼免許証更新でお世話になる交通安全センターで折り返します。

▼折り返した後は産業道路をひたすら北上します。産業道路沿いには緑地が整備されており、さながら公園でランニングしているようで爽快でした。

鹿児島の南部方面へのランニングはほぼ初めてだったので、普段あまり通らない風景を楽しみながら走ることができました(^_^)

結果はハーフで2時間7分10秒(当初目標より-7分、ペース平均キロJUST6分)。信号待ちのロスタイムもあった割には、ハーフの自己ベストを更新することが出来ました(^_^)

しかも、ふくらはぎや太ももなどに殆ど痛みも出ず、最後まで余力を残して走れました。

フルマラソンは単純にハーフの倍というわけにはいきませんが、後半までスタミナが持てば、フルマラソンで4時間15〜20分のペース。「サブ4.5」も夢ではなくなってきた感じです。

残り28日ですが、出来る限りのことをやってベストを尽くしたいと思います。

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